Batido de Quinua, Plátano y Maní: Fácil y Poderoso

Si quieres un batido cremoso, nutritivo y delicioso, este de quinua, plátano y maní es para ti. Es súper fácil de hacer, lleno de energía y perfecto para el desayuno o después de entrenar. La quinua le da un extra de proteína y el maní ese toque irresistible. ¡Pruébalo y dime qué te pareció!

Batido Cremoso de Plátano y Quinua Fácil

Llénate de energía con este batido cremoso y delicioso que combina quinua, plátano y maní. Es fácil de hacer, súper nutritivo y perfecto para empezar el día con fuerza o recuperar energía después de entrenar. Además, es una gran opción para combatir la anemia gracias al alto contenido de hierro de la quinua.

DescriBatido Cremoso de Quinua, Plátano y Manípción

Rinde: 1 vaso grande

Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes

  • 3 cucharadas de quinua cocida (ver notas)
  • 1/2 taza de leche fresca
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de mantequilla de maní
  • 1 cucharadita de miel de abejas (opcional)

Preparación

  1. En una licuadora, colocar todos los ingredientes y licuar hasta obtener un batido cremoso y homogéneo.
  2. Servir inmediatamente.

Notas

  • Puedes agregar hielos para una versión más fresca.
  • Puedes verter el batido en moldes para adoquines y congelar.
  • Puedes usar leches vegetales si prefieres una versión sin lácteos.
  • Cómo cocinar la quinua: Lava 1/2 taza de quinua hasta que el agua salga clara. En una olla pequeña, coloca la quinua con 1/2 taza de agua. Llevar a hervor, bajar el fuego, tapar y dejar cocinar por 15 minutos. Dejar enfriar antes de usar en esta receta.

Este batido es cremoso, lleno de nutrientes y con un sabor espectacular. ¡Pruébalo y dime si se vuelve uno de tus favoritos!

Deja un comentario